Trong thời đại ngày nay, khi cuộc sống trở nên ngày càng phức tạp và đầy biến động, việc tìm kiếm một cách sống bình an, thanh thản càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. “Ukeire” – phong cách sống “Đón Nhận” là điều mà nhiều người theo đuổi.
Ukeire là gì?
Ukeire khuyến khích chúng ta chủ động tìm hiểu, học hỏi và thích ứng một cách tích cực. Thay vì phàn nàn về những khó khăn, chúng ta hãy lập kế hoạch để vượt qua chúng. Thay vì than thở về những điều không như ý, hãy tìm kiếm những cơ hội ẩn giấu bên trong. Bởi khi chúng ta biết Đón Nhận, chúng ta sẽ không bị cuốn vào vòng luẩn quẩn của tiêu cực mà thay vào đó là sự bình tĩnh, kiên định và lạc quan.
Chính vì vậy, phong cách sống Ukeire cũng đòi hỏi sự kiên nhẫn, cởi mở và sự thấu hiểu sâu sắc về bản thân cũng như thế giới xung quanh. Đây không phải là một quá trình dễ dàng, nhưng khi ta đã nắm vững được nó, cuộc sống sẽ trở nên bình yên, thảnh thơi hơn rất nhiều. Những khó khăn, thách thức không còn là gánh nặng mà trở thành những cơ hội để ta trưởng thành và phát triển.
Chấp nhận sự thật: Vấn đề không phải do lỗi của bạn
Trong cuộc sống, chúng ta thường gặp phải những vấn đề, khó khăn mà không phải do lỗi của chính mình. Có thể đó là do hoàn cảnh khách quan, sự việc nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Trong những trường hợp như vậy, phương pháp Ukeire sẽ giúp chúng ta vượt qua được những thử thách đó.
Thay vì dồn năng lượng vào việc tự trách mình hay tìm kiếm người khác để đổ lỗi, hãy chấp nhận sự thật rằng vấn đề không phải do lỗi của bạn. Đây không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là biểu hiện của sự tỉnh táo và trưởng thành. Khi đã chấp nhận được điều này, chúng ta sẽ không còn bị cuốn vào vòng luẩn quẩn của cảm xúc tiêu cực như tự trách, tự ti hay oán trách. Thay vào đó, chúng ta sẽ có thể đối mặt với thực tế một cách cân bằng và bình tĩnh hơn.
Tuy nhiên, chấp nhận sự thật rằng vấn đề không phải do lỗi của bạn không có nghĩa là bạn không phải chịu trách nhiệm. Mặc dù những vấn đề đó không phải do bạn gây ra, nhưng chúng vẫn ảnh hưởng đến bạn và cuộc sống của bạn. Do đó, chúng ta vẫn cần phải chấp nhận trách nhiệm của mình trong việc giải quyết chúng.
Cân bằng, chấp nhận và đón nhận
Khi đã chấp nhận sự thật rằng vấn đề không phải do lỗi của bạn, bước tiếp theo là cân bằng, chấp nhận và đón nhận. Đây là 3 yếu tố cốt lõi của phương pháp Ukeire.
Cân bằng: Giữ được sự cân bằng, bình tĩnh giữa những biến động của cuộc sống là điều rất quan trọng. Khi đối mặt với khó khăn, thay vì bị cuốn vào những cảm xúc tiêu cực, chúng ta hãy cố gắng duy trì sự bình tĩnh, lý trí. Điều này sẽ giúp chúng ta có những phản ứng thích hợp và hiệu quả hơn.
Chấp nhận: Chấp nhận những gì đang xảy ra, không phân biệt chúng tốt hay xấu. Thay vì lãng phí năng lượng vào việc chống lại hay oán trách, hãy chấp nhận sự thật một cách bình tĩnh. Đây là bước chuẩn bị quan trọng để chúng ta có thể tiếp nhận và thích ứng một cách tích cực.
Đón nhận: Khi đã chấp nhận sự thật, chúng ta sẽ dễ dàng đón nhận mọi thứ một cách tự nhiên. Thay vì lo lắng, sợ hãi, chúng ta sẽ tiếp nhận mọi tình huống với tâm thế cởi mở và lạc quan hơn. Đây chính là trạng thái mà phương pháp Ukeire hướng đến.
Tận hưởng hiện tại, kết nối với người khác và thiên nhiên
Khi đã nắm vững được phương pháp Ukeire, chúng ta sẽ có khả năng tận hưởng mọi khoảnh khắc của hiện tại. Thay vì bị bó buộc bởi quá khứ hay lo lắng về tương lai, chúng ta sẽ sống trọn vẹn với từng giây phút. Đây chính là cách để chúng ta đạt được sự bình an và hạnh phúc thực sự.
Bên cạnh đó, việc kết nối với người khác và thiên nhiên cũng rất quan trọng. Chúng ta hãy dành thời gian để lắng nghe, chia sẻ và cảm thông với những người xung quanh. Đồng thời, hãy tìm cách tương tác với thiên nhiên, tận hưởng vẻ đẹp và sức sống mãnh liệt của nó. Những kết nối này sẽ giúp chúng ta cảm thấy gắn kết, an yên hơn.
Tìm kiếm sự đơn giản
Cuối cùng, phương pháp Ukeire cũng khuyến khích chúng ta tìm kiếm sự đơn giản trong cuộc sống. Thay vì bị cuốn vào vòng xoáy của những công việc, hoạt động không cần thiết, hãy cố gắng giản lược cuộc sống của mình. Tập trung vào những việc quan trọng, cần thiết và mang lại ý nghĩa thực sự. Như vậy, chúng ta sẽ không phải tiêu hao quá nhiều năng lượng và có thể sống một cách bình yên, thảnh thơi hơn.
Tạm kết
Tóm lại, phong cách sống “Đón Nhận” – Ukeire là một triết lý sống giúp chúng ta đối mặt với những khó khăn, thách thức của cuộc sống một cách bình tĩnh, tích cực hơn. Khi đã nắm vững được nó, chúng ta sẽ không còn bị cuốn vào những cảm xúc tiêu cực mà thay vào đó là sự cân bằng, lạc quan và sự trưởng thành. Đây chính là những điều mà phương pháp Ukeire hướng đến, giúp chúng ta sống một cuộc đời an yên, hạnh phúc hơn.