Cách xông hơi tại nhà

Từ xa xưa, xông hơi tại nhà được xem như một cách đơn giản để giải cảm, trị bệnh. Nhưng không phải bệnh nào cũng có thể xông hơi. Việc lựa chọn lá xông, cách xông phải chú ý để đạt hiệu quả.

1/ Lựa chọn lá xông

Lá xông thường là các loại lá có tinh dầu giúp kháng khuẩn, thư giãn như lá chanh, lá sả, hương nhu, ngải cứu,…

2/ Cách xông hơi

Phòng xông hơi cần kín gió. Người xông cần cởi bỏ quần áo ngoài, ngồi trên mặt phẳng, ngẩng cao đầu. Đặt nồi nước xông đã nấu sôi phía trước rồi trùm kín người cùng nồi nước xông. Từ từ mở nắp nồi xông cho hơi nước thoát ra. Hít thở sâu và chậm.

Sau 10-15 phút, bạn mở khăn trùm ra, lau sạch mồ hôi bằng khăn khô. Có thể gạn lấy 1 chén nước xông tầm 50ml để uống. Phần nước xông còn lại để pha với nước lạnh rồi tắm nơi kín gió. Sau đó lau khô cơ thể và mặc quần áo sạch.

3/ Lưu ý quan trọng về xông hơi

Người bệnh chỉ nên xông 1-2 lần/ ngày. Nếu xông nhiều sẽ gây nên tình trạng mất nước.
Không xông khi bị cảm nắng: ra nhiều mồ hôi, chóng mặt, mặt đỏ, mệt lả.
Người huyết áp cao, tim mạch, mắc bệnh ngoài da, phụ nữa mang thai, người lớn tuổi, trẻ em dưới 12 tuổi,… không nên xông hơi.