Để nước lọc không còn nhạt nhẽo

Việc trẻ con uống đủ nước trong thời tiết năng nóng là một thách thức với bố mẹ. Bởi vì không phải trẻ nào cũng thích uống nước lọc. Vậy làm thế nào để tạo thêm hương vị cho nước lọc mà vẫn giữ được sự tươi mát? Hãy cùng Efood khám phá 4 cách đơn giản để biến những ly nước lọc trở nên hấp dẫn hơn với trẻ nhé!

1. Thêm trái cây tươi vào nước lọc

Một trong những cách dễ dàng để tạo hương vị thơm ngon cho nước lọc đó chính là thêm trái cây tươi. Bạn có thể lựa chọn các loại trái cây mà trẻ yêu thích như dâu tây, việt quất, dứa, táo, cam,… Chỉ cần cắt lát mỏng hoặc thái nhỏ và cho vào bình nước là đã có ngay một ly nước hương vị thơm ngon, bổ sung vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Với trẻ nhỏ, bạn nên chọn những loại trái cây không quá chua như dâu, dưa hấu hoặc táo để trẻ dễ chấp nhận hơn. Ngoài ra, các loại trái cây giàu vitamin C như cam, quýt cũng là lựa chọn tuyệt vời để tăng cường đề kháng cho trẻ.

2. Thêm lá thơm tươi

Nếu trẻ không quá thích vị ngọt của trái cây, bạn có thể thử thêm lá thơm tươi như lá bạc hà, lá chanh, lá húng quế,… vào nước lọc. Những lá thơm này sẽ tạo ra hương thơm dịu nhẹ, mát lành giúp kích thích vị giác và khiến trẻ thích thú hơn khi uống nước. Đồng thời, lá thơm cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ các tinh dầu từ các loại lá thơm. Lá bạc hà rất giàu vitamin C và menthol giúp giảm căng thẳng, đau đầu. Lá cây hương thảo có mùi hương nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng, stress.

3. Kết hợp rau quả tươi ngon

Ngoài trái cây, bạn cũng có thể kết hợp thêm rau quả tươi như dưa leo, dưa chuột, cà rốt,… để nước lọc trở nên hấp dẫn và đa dạng hương vị hơn. Những loại rau quả này cũng rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ tốt cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Chỉ cần cắt nhỏ 1-2 loại rau củ yêu thích rồi cho vào bình nước lọc. Sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh là đã có ngay một phần nước mát lành thưởng thức. Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, rất tốt cho thị lực và hệ miễn dịch của trẻ. Dưa leo và dưa chuột cũng chứa rất nhiều nước, kali và vitamin C giúp cơ thể trẻ luôn khỏe mạnh.

4. Pha thêm nước ép trái cây tươi

Nếu muốn tăng thêm vị ngọt ngon, bạn có thể pha thêm ít nước ép trái cây tươi vào nước lọc. Những loại nước ép như nước cam, nước dứa, nước dưa hấu,… sẽ giúp nước lọc trở nên ngon miệng, thu hút trẻ hơn. Nên pha một lượng vừa phải, tránh quá ngọt để không làm tăng lượng đường cho trẻ. Đường trong nước ép trái cây là đường tự nhiên, tốt hơn đường tổng hợp, nhưng nếu dùng quá nhiều cũng sẽ không tốt cho sức khỏe trẻ. Nước ép trái cây nên được dùng ngay sau khi ép để giữ được hương vị và giá trị dinh dưỡng tối đa.

Với 4 cách đơn giản trên, bạn sẽ dễ dàng biến tấu nước lọc trở nên hấp dẫn hơn đối với trẻ nhỏ. Những nguyên liệu tươi ngon là bí quyết để tạo nên món thức uống đảm bảo sức khỏe cho trẻ. Hãy cho trẻ được tự tay chuẩn bị thức uống tươi mát này, điều này sẽ giúp trẻ hứng thú hơn với những ly nước thơm ngon do bé làm ra. Chúc các bạn và gia đình thường thức được những ly nước ngon miệng, bổ dưỡng!